José Cristóbal Salud Holística

 *El conocimiento de algunas de las posturas o rutinas básicas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana; Comienza desde que nos levantamos de la cama, observando, en que estado tenemos el cuerpo y el cerebro; es decir si a pesar de dormir entre 6 y 8 horas, nos levantamos cansados, aturdidos, agotados mentalmente y con pocas fuerzas, que, a duras penas, nos mantienen en pie; es una señal de aviso o una revisión inmediata, para poner a punto el cuerpo.

*Por lo tanto, los ejercicios para ir poniendo a punto al cuerpo, al sistema respiratorio y sistema circulatorio; nos van a otorgar más energía, fuerza y ánimo con los que tener el cerebro listo para las diferentes tareas cotidianas.
 

• POSTUROLOGÍA: 

*Serie de ejercicios, destinados a la observación de las posturas o posiciones que adoptamos, que nos permitirán, corregir las sensaciones del cuerpo, cuando adoptamos posturas demasiado tensas, débiles, retraidas e incómodas para el cuerpo- cerebro, que no nos transmiten relajación.

*Dentro de la práctica, encontraremos las herramientas necesarias para reducir el estrés, controlando el cuerpo; fijando posturas adecuadas, que permitan a nuestra anatomía encontrar su verdadera forma, relajando desde el interior y ayudando en profundidad a nuestras células, tejidos, músculos y estructuras de uso cotidiano.

• EL ABRAZO DEL ÁRBOL:

*Mediante las diversas formas de enraizarnos con la madre tierra, nutriéndonos de sus formidables energías, podemos desarrollar también, las diversas variantes del Abrazo del Árbol, que nos permitiran sentir los bloqueos psíquicos, emocionales o físicos y comenzar a soltar parte del pasado, descondicionándonos de patrones de la infancia- adolescencia; para realizar una alquimia interna o transformación consistente, que se va notando con la práctica en el tiempo.

*Otros beneficios, de esta práctica milenaria, nos llevarán aa resetear la información genética y con la atenta observación de nuestro cuerpo, mente y sus cambios; recuperar la salud, reduciendo dolores diversos, fortaleciendo tejidos, órganos vitales, a la par que trascendemos el cuerpo y nos fundimos con los demás Seres Vivos cercanos y lejanos.

• RESPIRACIONES CONSCIENTES:

*Partiendo de las respiraciones básicas, tenemos que ir viendo qué tipo de esfuerzos físicos o procesos psíquicos le pedimos a nuestro cuerpo; para ir preparándolo con ejercicios respiratorios y si se necesitasen con ejercicios que distensionen o suelten la caja torácica.

*La respiración abdominal o diafragmática, es una técnica que nos ayuda a superar el cansancio, ya que tonifica o regula toda la energía vital del organismo; siempre y cuando se practique o desarrolle regularmente, otorgándole, buen tiempo de 5 a 10-15 minutos (de calidad), al realizarla en posición estática (sentado o de pie) y si estamos en movimiento, dependerá de la intensidad del ejercicio; por ejemplo caminando de forma tranquila, sin agitación, se puede realizar por tramos en que nos demos cuenta y regulemos el paso para introducir la respiración honda. Esta última forma de respirar se realiza cuando ya se sabe hacerla de pie con amplitud y naturalidad, sin forzarla.

• QI GONG SEMI-ESTÁTICO TAO YINYANG:

* Este nuevo enfoque, que desarrolla la capacidad de percepción interna, así como la de colocación de la postura, aprendiendo a coordinar el cerebro, junto al moviento y la respiración; Nos desarrolla también la Propiocepción corporal, vinculada a las funciones cognitivas del cerebro, para encontrar la confianza, la seguridad y reforzar la memoria.

*Los beneficios de esta práctica, para complementar los hemisferios cerebrales, mediante las coordinaciones en ambos lados, nos permitiran estimular la circulación sanguínea- energética, relajar el sistema nervioso  central y periférico, tonificar los 5 órganos vitales, aumentar el Chi -Energía, mejorar el descanso nocturno, regular el estrés y llevar la intensidad adecuada a las tareas psicofísicas.

*La práctica, se ajusta a cada condición física; no es necesario tener experiencia previa o si se tiene, estar receptivos a nuevas maneras de re-descubrir nuestra estructura fíisico-energética.

*Se desarrollarán ejercicios, para colocar las bases de la resintonización fisica- mental- espiritual, que nos lleven a conectar con la existencia de otra forma, más consciente y atenta con los demás Seres Vivos.

LUGAR:

AMARAUNA (Espacio Autogestionado)

Carretera de Pamplona, 7. Ziordia (Navarra)

Sábado 19 de Octubre, comenzaremos a las 14 horas con la Comida en comunidad participativa, es decir, para conocernos y reorganizarnos el tiempo.

*De 16  a 20 horas, desarrollaremos las prácticas, haciendo una pausa a las 18 horas, de unos 20 minutos.

*Y la cena será a las 20,30 horas, para no realizarla tardía.

*Domingo 20 de Octubre, continuaremos con el desayuno a las 8,30 horas de la mañana, con tiempo para prepararnos y posteriormente seguir desarrollando las prácticas a las 10 de la mañana, haciendo otro intermedio a las 12 del mediodia, de otros 20 minutos y finalizar a las 14 horas el seminario inicial.

*Para completar la nutrición físico- energética; la comida será a las 14,30 horas, para compartir y prepararnos para el nuevo cambio, agradeciendo a todo lo que haya hecho posible este encuentro de almas luminosas.

*El precio completo, de las comidas, el pernoctar y el seminario es: 100 euros (con todo); también pueden ser: 80 euros + 8 DU (88,48 Gunas).

*La comida sera totalmente vegetariana, si alguién tiene alguna intolerancia en concreto, avisarlo antes...

*Cada participante, traera sus sabanas, toalla y chandal o ropa deportiva que abrigue para mantener calor.

*Las inscripciones se realizarán por orden de comunicación y señal de reserva (50 euros), mediante ingreso en la cuenta que se facilitará por privado.

*La fecha última para inscripción 15 de Octubre, mínimo 8 personas,(Grupo de 14 personas).

*Para coordinar la inscripción, por el WhatsApp de José Antonio Cristóbal:617-980562; o también por medio del Email: cristobaljose474@gmail.com.